Para bebês de 6 a 9 meses
Esta é uma boa opção para introduzir peixe para o seu bebê. No livro a autora recomenda filé de solha, não sei se tem no Brasil, mas dei uma pesquisada na internet e os mais indicados foram, filé de pescada, filé de cação, corvina e maruca. Nossa, eu achei uma delícia esta refeição, ela manda fazer um molho branco com o leite e misturar com o queijo e depois com os vegetais triturados, ficou saboroso!
- Tempo de preparo: 8 minutos
- Tempo de cozimento: 15 minutos
- Faz 350 ml
- Fonte de proteína, cálcio, ferro, selenio, beta-caroteno, vitamina A, B12, C
Ingredientes do Filé de Peixe com Vegetais e Queijo Cheddar para Bebês:
- 1 cenoura média descascada e cortada em fatias,
- 40 g brócolis, somente a ”arvorezinha”
- 1 filé de peixe
- Uma colher de chá de manteiga amolecida
Molho:
- 15 g manteiga
- 15 g farinha de trigo
- 150 ml de leite
- 40 g queijo cheddar ralado
Modo de fazer:
- Cozinhe a cenoura no vapor por 5 minutos, adicione o brócolis e cozinhe por mais 7 minutos, até os vegetais estarem tenros. No meio tempo, coloque o peixe em um prato para micro-ondas, esfregue a manteiga no corpo do filé e leve ao forno de micro-ondas por em temperatura alta por 1 1/2 minutos.
- Para fazer o molho de queijo, derreta a manteiga em uma panelinha, junte a farinha e cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre por 1 minuto. Gradualmente e sem parar de mexer, vá juntando o leite. Deixe cozinhar até engrossar, retire do fogo e junto o queijo.
- Passe os vegetais no processador até virar purê e misture no molho de queijo. Amasse o peixe com um garfo e junte com o molho.
