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Vou aproveitar este post pra dizer que, sem intenção de emagrecer e sim de ter uma alimentação mais saudável, acabei perdendo peso. Só o fato de eu ter incluído na minha alimentação mais aveia, granola, nozes, frutas e alimentos integrais, me fez perder 2 kg, sem querer querendo e sem muito esforço.
Uma receita que ajudou bastante, e é muito boa porque alimenta, sacia bastante e como é feito com antecedência, na manhã seguinte é só abrir o potinho e comer, mais nada. Além de ser uma delicinha!

 

Como Fazer o Pudim de Aveia, Chia e Linhaça com Mirtilo e Banana

 

Ingredientes:

 

• 6 colheres de sopa de iogurte grego de morango
• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de chá de chia
• 1 colher de chá de linhaça
• 1 punhado de mirtilo
• 1/2 banana cortada em rodelinhas

 

Modo de Preparo:

 

1. Misturar o iogurte, aveia, chia e linhaça.
2. Em um potinho, coloque metade do iogurte no fundo do pote e cubra com uma camada de banana e uma camada de mirtilo.
3. Cubra com a outra metade do iogurte e o restante da banana e do mirtilo.